Sykling er en treningsform som gir få belastningsskader. Sykling egner seg derfor også for folk som sliter med muskelsmerter eller leddsmerter. Sykling er lett å lære, og man trenger relativt lite utstyr.

Man kan sykle både på asfalt, grusvei og skogsveier. Terrengsykling er en raskt voksende sport, også blant mosjonister. Terrengsykling gjør at man kommer seg ut i naturen, og får frisk luft, samtidig som man trener. Treningen kan varieres etter eget ønske, man kan sykle raskt, eller roligere, alene eller sammen med andre.

Tursykling og sykkelferie har også blitt veldig populært. Når man opplever naturen på sykkelen, er tempoet roligere enn i bil, og man får en helt annen nærhet til landskapet.

Sykling utendørs passer best om sommeren, selv om mange sykler ute hele året. Et annet alternativ om vinteren, er å sykle på ergometersykkel innendørs. Denne treningsformen er effektiv, og kan varieres i intensitet og varighet.